うーん？

あんまり胎動を感じてないのですが……
だいじょうぶだよね？

足がむくんでふくらはぎがパンパンです。
下から上へ、マッサージしなくちゃいけません。
マッサージ下手です。自分でやってもあまり効いてないのがよくわかる。

こむら返りに悩まされ始めました。
早くないか！？
猫のケアや葬儀に気をとられ、牛乳とヨーグルトの摂取を怠っていたためと思われます。
本日から牛乳復活。

週末の花見で、塩気のあるものをたくさん食べたことも原因のひとつかも。


こむら返りの予防は
　・カルシウムをたくさんとる。
　・水分をたくさんとる。
　・普段は温めて、つったら冷やす。
　・一日一本バナナ。
　・お風呂でよくマッサージをする。

２３週目に入っていますが、これからマイナートラブルが増えるらしい。
うう、妊娠中毒症で入院だけは勘弁を。
塩分控えた食事をこころがけます。
スナック菓子とジャンクフードよさようなら。。。